[...] w dniu 2021-06-09 07:31:56 No na razie te 2200-2300 kcal jest bo nie trenuje i aktywność była bardzo mała, waga poleciała w dół- zgubiłem kilka cm w pasie i brzuch na czym bardzo mi zależało( zaczynałem od 108.5 kg a na ten moment 101 kg). Zdawałem w sumie sobie sprawę że jak zacznę trenować to będę musiał zwiększyć zapotrzebowanie [...]
[...] Zielona Góra. Będące na fali Zagłębie na pewno jest faworytem sobotniego meczu, ale trzeba pamiętać, że sosnowiczanom nie gra się najlepiej w spotkaniach z outsiderami o czym świadczą choćby przykłady obu tegosezonowych meczów ze Swornicą, co prawda wygranych, ale styl gry pozostawiał wiele do życzenia, a także sensacyjnej porażki z Nysą [...]
[...] z duża wilgotnością powietrza, to ułatwi ci to sprawę. Nie jest problemem zbicie wagi w ten sposób w ciągu godziny o 2-3 kg! 7. W przypadku ostatecznym, gdy nie masz czym sikać i pocić się, musisz mieć ze sobą kilka opakowac vitasminy C musującej lub w tabletkach. Ssiesz ją i wypluwasz ślinę. W ten sposób można spaść jezcze 200-400 g! [...]
[...] się zabiegowi rekonstrukcji to myślę że spokojnie jeszcze pograsz w piłkę. Zobacz jak wielu zawodników jest po tego typu urazach i dalej śmigają po boisku, więc nie ma się czym podłamywać. Na pewno jest poważna operacja i duża trauma dla stawu, dlatego tak długo dochodzi się do pełni sprawności ale na pewno warto zwłaszcza że jesteś młoda i [...]
[...] po upustach? No na co najmniej pół roku. Trochę teraz nie miałem czasu iść badać ale zbadałem i widzę że już czas jakieś 7 miesięcy. Ale to zależy od ssawek its różnie z tym bijesz towar zawsze będzie roslo czym większa dawka tym wyżej. Pujdzie. Bijesz mniej to i lepsze wyniki po prostu bijesz patrzysz jak są już graniczne to upust
[...] więc poprosiłem go o wywiad. I tak się stało. 5 min pó¼niej siedzieliśmy razem przy stoliku i rozmawialiśmy ze sobą. Oczywiście głównym tematem naszej dyskusji było to o czym nie każdy jawnie chce mówić a mianowicie sterydy i inny ?towar?! Ja: Mr X dziękuję, że pomimo napiętego harmonogramu znalazłeś czas żeby ze mną porozmawiać. Mr X: Nie ma [...]
haha- dobry jesteś! dzieki, ze wytłumaczyles mi na czym polegaja obwody. To po jakiego grzyba nazywasz to ACt?-jeżeli mówisz, że to nie jest trening aerobowy. Chcesz argumentów- sa na pierwszej stronie. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-07-03 13:13:58
[...] dlaczego...być może dlatego że brak ci argumentów.. "haha- dobry jesteś!" zgadzam się z wyjątkiem tego szyderczego haha "dzieki, ze wytłumaczyles mi na czym polegaja obwody." nie ma za co, gdyby nie ja to byś nie wiedział ;) "To po jakiego grzyba nazywasz to ACt?-jeżeli mówisz, że to nie jest trening [...]
[...] a po fakcie stwierdza sie ze niebylo to dokladnie przemyslane. Ja po takim grzechu czuje sie jak balon lub paczek taki ociekajacy tluszczem.. po takim dniu jedyne o czym marze to aby nastepnego dnia wrocic znow do gry, wstawic sie na trening i wiedziec ze z kroku w tyl zrobilo sie 2 malutkie do przodu.:)8-) Miska 1. Omlet z platkami [...]
[...] szanowny sooo. Plecy są w piątek i też jest o nich napisane. Może nie dużo, ale o nich też myślę i piątek jest między innymi dla pleców. I na koniec, wiem co to jest bark i czym są ramiona. Napisz co konretnie uważasz, że merytorycznie jest nie tak. Może czegoś nie wiem, a może gdziej jest pomyłka. P.S. "Forma na lato" wygląda fajnie i [...]
Odświeżę :) Mam prawie 24 i dużo się nie zmieniło.. po ZMA i innych także nic. Byłem nawet u endokrynologa i jedyne co mi powiedział, to że tak po prostu mam i za bardzo nie mam się czym martwić - Piszę to ponieważ wiem, że jest pewnie dużo takich osób jak ja kiedyś.. :) Pozdrawiam
[...] wraca i sila wytrzymalosc z treningu na trening jest coraz wieksza, jestem przedstawicielem wiec raczej krokow dziennie dosc przecietnie, wiec zastanawiam sie co robic, w czym moze ktwic problem? czy jest mozliwe ze po 2 latach od nic nie robienia do tego ze teraz od miesiaca regularne treningi to moze sie dziac tak ze cos leci tluszczu ale i [...]
[...] wraca i sila wytrzymalosc z treningu na trening jest coraz wieksza, jestem przedstawicielem wiec raczej krokow dziennie dosc przecietnie, wiec zastanawiam sie co robic, w czym moze ktwic problem? czy jest mozliwe ze po 2 latach od nic nie robienia do tego ze teraz od miesiaca regularne treningi to moze sie dziac tak ze cos leci tluszczu ale i [...]
[...] niektorych typów budowy DIETA to podstawa, aby uzyskac kilka wymarzonych kilogramow masy - owszem mozna jesc co sie chce, ale wtedy uzyskana masa na pewno nie bedzie tym o czym sobie marzyliśmy... nei chce mi się dużo pisać na ten temat - bo swoje zdanie wyrobione mam, sprawdzone i wiem ,ze dieta to nr 1 jezeli chodzi o siłownie (przynajmiej [...]
Pierwszy raz w życiu mogę powiedzieć że dzisiejszy trening to był zły trening.... Bywało różnie ale dzisiaj była masakra... Nie wiem czym było to spowodowane może za mało zjadłem na wieczór i dzisiaj nie miałem siły, może przegiąłem z przedtreningówka nie wiem... ale chyba trzeba wprowadzić małe zmiany.... Nogi: Przysiad 3x5 82,5 - progres jest [...]
[...] Ta motywacja jest nie do opisania. Niektórzy nigdy nie zrozumieją, dlaczego pokochaliśmy to g****. Po co być innym? Po co móc liczyć tylko na siebie? Po co robić coś, o czym inni tylko marzą? Po co dorastać do tej miłości? Nie wiem, ale wiem jedno, dobrze wykonana praca to coś niesamowitego. Więc, gdy ktoś następnym razem, zada ci pytanie za [...]
Tyle smieszne są gadki o wieku Fedora, ze stary itp ma 34 lata i co to jest??? To ja sie pytam jak Fedor jest stary to czym jest Coutre> Bo chyba juz nie czlowiekiem.... Nie ma co zrzucac porazek na wiek , Fedor po prostu był słabszy od Silvy , wydaje mi sie ze nie trenuje juz tak jak za czasow Prode i ma juz na mma toche wyje****
[...] oko, mozliwe, ze zlamany nos, mozliwe, ze zlamany oczodol. ^ Eraser i jego teorie - specjalista z SFD hahaha Ps. Czym sie różni pi...zda na oku od zamkniętego oka?? - niczym Fedor powiedział co mu jest i tyle. Jak masz swoje teorie, co do innych kontuzji Fiedzi - Twoja sprawa. Ps. Kiedyś myślałem, że to ja krytykuje za dużo i [...]
[...] Gdyby Fedor przeszedł do UFC to by przynajmniej zarobił kupę kasy. Teraz kupę szmalu zarobił Finkelstein, kosztem Fedora i Danuśki. Ale i Finkelstein już jest skończony, o czym dobrze wie, widać to było po jego minie. I dobrze. Frajerom wprowadzającym frajerskie zwyczaje do MMA mówię i zawszę będę mówił: WON Tacy kolesie jak Finkelstein mogliby [...]
1. sniadanie platki owsiane 100g 2 jaja 100g a te platki z czym, bo jesli z mlekiem, to tez je wlicz, a jesli z woda to ok, chyba, ze robisz z nich placek z patelnimozesz dodac do nich np. orzechy, nasiona slonecznika 2. sniadanie ser bialy chudy 160g chleb razowy 200g oliwa z oliwek 10g /mozna jakies warzywko dodac, pomidor, ogorek 3 obiad kasza [...]
ZAGŁEBIE SOSNOWIEC !!!!!!!!!
